Gotowanie

Gotowanie

Nożem i widelcem – Ziemniaki

Są źródłem witamin z grupy B - B1, B2, B6 oraz C, i K. Posiadają złoża sodu, jodu, karotenu, magnezu, wapnia oraz chloru i...

Śliwki

Śliwki regulują trawienie, działają dobrze na nasze samopoczucie podnosząc poziom serotoniny, chronią nas przed wolnymi rodnikami, walczą z zaparciami. Są bogatym źródłem witamin -...

Pyszna ryba z grilla

Chcesz upiec na grillu pyszną rybę? Oto parę rad. Rozgrzej i posmaruj grill olejem Rozgrzej grill wcześniej. Zmniejszy to czas pieczenia ryby dzięki czemu będzie ona...

Bakłażan

W 95 procentach składa się z wody. Jest w nim tylko 2 procent cukrów. Poprawia przemianę materii, obniża cholesterol, zmniejsza ryzyko zachorowań na choroby...

Brzoskwinie i gruszki

Brzoskwinie wspomagają pracę nerek, walczą z zaparciami, hamują rozwój raka piersi. Składają się w 90 procentach z wody, nie zwierają tłuszczu i sodu. Zawierają...
blueberries

Jagody

Regulują poziom cholesterolu, zapobiegają stanom zapalnym dróg moczowych, działają uspokajająco i przeciwbólowo. Leczą kaszel i infekcje układu oddechowego. Ciasto z jagodami 5 jajek 1/2 cup cukru 3/4 cup...

Wegańskie burgery

Słodki ziemniaki są skarbnicą likopenu, karotenoidów, witamin z grupy B, witaminy C i E, kwasu foliowego oraz fosforu, sodu, potasu, magnezu, wapnia, żelaza i...

Klopsiki

Koperek pomaga na wszelakie dolegliwości żołądkowo-jelitowe, niweluje wzdęcia i działa moczopędnie. Koperek również odchudza jak i pomaga na migreny. Ser mozzarella bogaty jest w...

Enchilada z cukinii

Kabaczki, bo tak również nazywamy to warzywo, są lekkokstrawne i zawierają duże złoża potasu, magnezu, żelaza oraz witamin A, C, K, PP, B1. Jak...

Nożem i widelcem – Kasza gryczana z grzybami

Kasza gryczana z grzybami Kasza gryczana to źródło składników mineralnych jak potas, żelazo, magnez, wapń i fosfor. Zawiera również jod, bor i cynk. Nie zakwasza...