Co jeść?

Żyj zdrowo Co jeść?

Cholesterol a to co jesz

Wysoki poziom cholesterolu jest głównym czynnikiem wpływającym na ryzyko zachorowania na choroby serca. Ważne jest więc, aby zminimalizować jego poziom. Można to zrobić min. dzięki zmianom w...

Rak – co może go spowodować

Każdy nowotwór jest wynikiem uszkodzenia DNA lub mutacji genetycznych w naszym DNA. Ta wyniszczająca choroba może być także spowodowana czynnikami zewnętrznymi jak np. spożywanymi substanacjami, które zwiększają ryzyko...

Dieta w walce z osteoporozą

Liczba dorosłych cierpiących na osteoporozę wzrosła w ostatnich latach w zawrotnym tempie, a złamanie związane z osteoporozą występuje co trzy sekundy na całym świecie, co daje rocznie prawie 9...

Jedz ryby, czyli benefity kwasów tłuszczowych

Jedzenie ryb, zwłaszcza tych tłustych zalecane jest przez wielu dietetyków jako kluczowa część zdrowej diety. Oto benefity związane z włączeniem do menu ryb i suplementów...

Jedzenie zapewniające dobre samopoczucie

Tzw. zdrowa żywność jest dobra dla naszego zdrowia fizycznego i może zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę, raka, otyłość i choroby serca. To wiedzą prawie...

Warzywa w kolorze jesieni

Jesień to nie tylko barwne kolory, ale też sezon warzyw bogatych w składniki odżywcze. Dynia Zawiera duże ilości błonnika i witaminę A, która korzystnie wpływa na...

Jedzenie bogate w probiotyki

Każdy lekarz i dietetyk na pewno zgodzi się z nami, że bardzo ważne dla naszego zdrowia jest to co jemy. Dzięki odpowiednio dobranej diecie...

Oleje w naszej kuchni

Bogaty wybór olejów w sklepach nasuwa nam pytanie, który z nich jest najlepszy i najzdrowszy. Sami eksperci nie mogą się jednogłośnie zdecydować, który z...

Mięta

Orzeźwia w upalne dni. Doskonała do letnich potraw i napojów. Już starożytni Egipcjanie, Rzymianie, Grecy i Chińczycy znali i stosowali miętę - jako przyprawę...

Zdrowy tłuszcz

Słysząc słowo tłuszcz, zwłaszcza jeżeli chcemy się odchudzić, od razu zaczynamy przecząco kiwać głową, a jednak tłuszcz, zaznaczmy ten dobry, jest konieczny zwłaszcza, kiedy...