Żyj zdrowo Co jeść? Świąteczne bolączki

Świąteczne bolączki

PODZIEL SIĘ

Święta ta czas radości, spotkań rodzinnych, przepysznych posiłków i przypadłości będących wynikiem przejedzenia, zbytniego picia, braku ruchu i stresu.

 


Zgaga – domowe sposoby


 

Ocet jabłkowy

Przesadzanie z potrawami słodkimi powoduje, że cukier w nich zawarty wyzwala nadprodukcję kwasów, dlatego zalecane jest by pić 1-3 łyżki octu jabłkowego dziennie. Jeżeli pijemy ocet jabłkowy przed posiłkiem wspomagamy proces trawienia i lepszego wchłaniania.

Cytryna

Sok z cytryny pomaga zneutralizować zakwaszenie w żołądku. Zalecane jest by pić 1 łyżkę świeżo wyciśniętego soku z cytryny 10 min. przed posiłkiem, by zapobiec zgadze lub rano po przebudzeniu, przed lunchem i przed kolacją.

imbir

Imbir

Aby wspomóc stymulację układu trawiennego i zapobiec wydzielaniu się kwasów żuj plasterek imbiru lub wypij herbatkę imbirową (kilka plasterków imbiru zalej wrzątkiem do przestudzonego dodaj miód i sok z cytryny). Dzięki wyprodukowanym w ten sposób enzymom unikniemy niestrawności

Aloes

Aloes walczy z infekcjami oraz łagodzi podrażnioną błonę żołądkową, dlatego koniecznie wzbogaćmy nasze śniadania o aloesowe drinki z mieszanki przeźroczystego miąższu i ulubionego soku owocowego.


Kac – domowe metody


Woda

Picie dużej ilości wody pomoże wypłukać toksyny z organizmu. Zamiast wody można pić soki owocowe, zwłaszcza bogate w witaminę C. Jeżeli jednak cierpisz na ból żołądka unikaj soków cytrusowych i jabłkowych. Zalecana jest także gorąca kąpiel ułatwiająca z kolei wypocenie resztek alkoholu.

Herbatka tymiankowa

5–6 pokruszonych liści tymianku zalej wodą i zagotuj przez 5 minut. Ciepła herbatka pozwoli złagodzić objawy kaca i ból żołądka.

banany

Banany

Te bogate w potas owoce pomogą uzupełnić „wysikane” zapasy tego pierwiastka. Nawet skórka z bananów może być wykorzystana jako remedium. Skórki z 2 bananów zagotuj w wodzie. Odcedzoną nalewkę pij, by złagodzić ból głowy i żołądka.

Miód

Herbatka z miodu, zagotowanej wody i kilku kropel soku z cytryny uzupełni niedobór płynów i cukrów spowodowany brakiem umiaru w piciu alkoholu.


Ból brzucha – domowe remedia


Herbatki ziołowe
Najpopularniejsze herbatki pomagające złagodzić podrażniony żołądek i zmniejszyć ból brzucha to napar z rumianku i mięty.

siemie

Siemię lniane
Jeżeli ból brzucha wywołany jest niestrawnością żucie nasion siemienia lnianego pozwoli zmniejszyć ból, zredukować stany zapalne oraz wspomóc proces trawienia.

Woda gazowana
Picie wody gazowanej w połączeniu z kilkoma kroplami soku z cytryny wywołujące beknięcia to świetna metoda na redukcję bólu i zapobieganie niestrawności i zaparciom.

IB