Żyj zdrowo Zdrowie Zdrowy układ limfatyczny

Zdrowy układ limfatyczny

SHARE

Każdy z nas w pewnym momencie czuje, że nasz organizm nie funkcjonuje tak jak powinien. Jesteśmy zmęczeni, opuchnięci, pozbawieni sił do życia.

Wtedy warto udać się do salonu spa lub gabientu odnowy biologicznej i skorzystać z osiągnięć medycyny niekonwencjolanej.

Dziś bardzo modne jest szukanie nowych metod odmładzających lub poprawiających nasze samopoczucie i stan zdrowia. Oczywiście oferta tego typu miejsc jest bogata w przeróżne masaże, parówki czy ćwiczenia.

Aby ułatwić wam wybór dziś przybliżymy szczegóły zabiegu zwanego drenażem limfatycznym, który wspomaga pracę tak ważnego dla nas układu chłonnego.

Odkrywcą układu limfatycznego był duński naukowiec Thomas Bartholin żyjący w XVII w. Jego najważniejsze funkcje to odpornościowa (związana z powstawniem białych krwinek), neutralizująca (zwalczanie substancji obcych i szkodliwych) i odprowadzająca (transprort limfy do krwi). Płyn krążący w jego naczyniach i przewodach to oczywiście limfa.

Limfa zwana inaczej chłonka to płyn tkankowy zawierający komórki układu odpornościowego.

Transportowana jest do węzłów chłonnych, skąd z kolei przy pomocy naczyń chłonnych eferentnych wyprowadzana jest do krwiobiegu, czyli wraz z krwią rozprowadzana jest po całym naszym orgaznizmie. Dlatego tak ważne dla naszego zdrowia jest dbanie o układ limfatyczny. Jego zakłócenia powodują przecież zapadanie na tak poważne choroby jak rak.

Aby usprawnić krążenie limfy w naszym organizmie warto skorzystać z wynalazku kolejnego duńskiego lekarza Emila Voddera, który wymyślił tzw. drenaż limfatyczny. Wykonać go może masażysta, jest to rodzaj masażu ręcznego lub specjalny kombinezon zwany limfodren. Drenaż stosuje się więc jako masaż ogólny lub jako zabieg kosmetyczny. Jego działanie polega na płynnym i delikatnym masażu w wolnym tempie. Jeżeli wykorzystuje się do niego specjalny kombinezon to jest to tzw. sekwencyjny masaż pneumatyczny polegający na uciskaniu za pomocą sprężonego powietrza kolejnych partii ciała. Kosmetologia i medycyna estetyczna zaleca stosowanie tego rodzaju masażu podczas kuracji odchudzających i detoksykacji,  ponieważ pomaga zrzucić wagę oraz redukuje cellulit, zmniejsza tzw. obrzęk wodny i tłuszczowy, ujędrnia skórę, poprawia jej elastyczność i regeneruje.

Osoby mające problemy z krążeniem oraz cierpiące na zespół ciężkich nóg także powinny skorzystać z tej ofery, gdyż masaż przyniesie im ulgę, pobudzi krążenie krwi, a poza tym może zmniejszyć ryzyko wystąpienia bolesnych i nieestetycznych żylaków.

Ale jak wszystko same zabiegi nie będą skuteczne jeżeli nie zadbamy o odpowiednią dietę. Jeżeli chcemy wzmocnić nasz sysytem limfatyczny koniecznie powiniśmy zastosować się do poniższych wskazówek:

Należy pić

  • dużo wody, która poprawi krążenie limfy.

Należy jeść:

  • żurawinę, która jest emulgatorem tłuszczu,
  • warzywa o ciemnozielonych liściach, ponieważ chlorofil ma właściwości oczyszczające,
  • orzechy i nasiona, których kwasy tłuszczowe zwalczają stany zapalne,
  • czosnek, imbir i kurkumę, gdyż działają antybakteryjnie, poprawiają krążenie i zwalczają szkodliwe mikroby,
  • wodorosty, ponieważ wspomagają detoksykację i eliminują nadmiar płynów,
  • owoce cytrusowe, które zawierają enzymy i antyutleniacze wspomagające pracę układu limfatycznego.
IB